Tips Mengelola Berat Badan Akibat HIV

Meskipun kebanyakan orang dengan HIV tidak membutuhkan diet khusus, jika mereka merasa tidak enak dan mengalami gejala seperti mual, diare atau penurunan berat badan, Anda mungkin memerlukan diet sehat untuk mencegah berat badan jatuh. Penurunan berat badan yang berlebihan dapat menjadi komplikasi serius dari HIV. Tanpa nutrisi yang tepat, Anda bisa menjadi lebih sakit.

Buat diet sehat untuk mengatasi penurunan berat badan berlebih

Pastikan Anda mengonsumsi cukup kalori untuk menjaga berat badan Anda. Pelatihan akan menyebabkan Anda kehilangan sejumlah kalori, jadi Anda juga harus mempertimbangkan kalori ekstra yang Anda bakar selama berolahraga. Cobalah makan porsi kecil dan camilan beberapa kali sehari jika Anda mengalami kesulitan menghabiskan biasa tiga kali sehari.

Diet untuk mempertahankan berat badan memiliki banyak kesamaan dengan diet penurunan berat badan. Menerapkan program porsi-demi-porsi makanan yang dapat Anda pertahankan dapat bertindak sebagai panduan untuk membuat Anda tetap di jalur, bahkan jika rencana Anda memiliki lebih banyak kalori daripada rencana diet lama Anda. Jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapan adalah makanan terpenting di siang hari dan dapat memengaruhi kegiatan di siang hari.


Gunakan obat yang tepat

Obat untuk HIV dan HIV itu sendiri dapat menyebabkan diare, muntah, bisul dan efek samping yang membatasi kemampuan untuk makan dan menyerap nutrisi. Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan rejimen obat HIV yang tepat. Selain itu, Anda harus meminta dokter Anda untuk sejumlah suplemen yang dapat membantu Anda makan dan membantu Anda makan lebih baik.

Selama penggunaan obat, jika ada gejala dan tanda-tanda efek samping, perlu berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan untuk memastikan bahwa obat tersebut cocok untuk Anda atau tidak. Jika tidak tepat, diskusikan dengan dokter Anda untuk beralih ke obat lain.

olahraga

Olahraga lebih penting untuk pasien HIV dibandingkan pasien dengan penyakit lain. Karena virus HIV membuat sistem kekebalan Anda melemah dan membuat Anda kehilangan berat badan, Anda harus menyelesaikannya dengan berbagai cara. Metode yang paling penting untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda adalah berolahraga.

Latihan setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Mulailah dengan latihan ringan dan tingkatkan dari waktu ke waktu. Aktivitas ini akan membantu membangun jaringan otot dan mencegah penurunan massa otot yang terkait dengan kelelahan. Latih setiap kelompok otot, termasuk otot-otot lengan, kaki, punggung, dada, bahu dan perut. Jangan pernah melatih kelompok otot yang sama dua hari berturut-turut untuk membantu mencegah cedera otot.
Meminta bantuan

Pasien HIV sering menderita depresi, yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan atau kehilangan minat dalam menjaga diri. Oleh karena itu, konsultasikan dengan konselor atau terapis tentang perasaan Anda tentang penyakit Anda akan membantu Anda merasa lebih rileks.

Anda juga dapat meminta bantuan dari keluarga atau teman Anda ketika Anda merasa lelah atau putus asa. Selalu bersama kerabat Anda untuk membantu Anda tidak merasa kesepian dan berpikir positif. Bergabung dengan berbagai kelompok sosial untuk membantu orang lain yang memiliki HIV seperti Anda adalah cara yang dapat membantu Anda meningkatkan emosi Anda.

Jika satu atau tanda penurunan berat badan terjadi, orang harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk serangkaian rekomendasi dan obat-obatan. Jadi, cobalah untuk menerapkan saran di atas untuk meningkatkan berat badan Anda dari waktu ke waktu dengan pikiran positif. Dan ingatlah untuk selalu berpikir positif: kesehatan Anda adalah kebahagiaan keluarga Anda.

Baca Juga :